16
Feb

О практике йоги в беременность

Рубрика: Беременность и роды, Женская жизнь, Йога     Комментарии: 0
  • Основа практики йоги во время береjoga-i-beremennost-менности – это установление связи мамы и малыша. Беременной маме стоит осознавать, что вскоре ее жизнь изменится совершенно, даже если это не первый ребенок. И то, какой именно будет ее дальнейшая жизнь, как всегда, зависит только от нее. Базой физического, а также эмоционального здоровья будущего малыша становится, прежде всего, отношение его мамы к самой себе. Чтобы ребенок был здоровым физически и уравновешенным психически, беременной имеет смысл научиться отслеживать и отпускать свои мысли, психологическое состояние, уметь настраиваться на радостное позитивное состояние. И прежде всего жить здесь и сейчас.
  • Психологический комфорт будущей мамы важен как по отношению к ребенку, так по отношению к самой маме. Чтобы избежать депрессивных состояний, которыми может сопровождаться послеродовой период, снять эмоциональную усталость, напряжение, обрести внутреннее равновесие, вступить на путь гармоничного общения с близкими людьми, стоит научиться чувствовать и понимать себя и свое состояние, осознавать для чего оно пришло и уметь менять его на эффективное в данный момент. И этому как нельзя лучше, способствует практика йоги – от философии до дыхания.
  • Наконец, важная функция йоги в период беременности – это физическая подготовка будущей мамы к родам. Практикуя правильное дыхание, мы способствуем эмоциональному расслаблению. Выполняя асаны, укрепляем мышцы таза, снимаем напряжение с позвоночника, повышаем тонус мышечной массы. Подобные техники, кроме укрепления физического состояния матери, положительно сказываются на здоровье малыша: правильное дыхание беременной улучшает приток кислорода к утробе и готовит малыша к прохождению через родовые пути, специальные асаны увеличивают внутриутробные размеры, позволяя малышу двигаться свободнее, а также улучшают общее кровоснабжение плода.

Понравилось? Поделись!

Автор:    

Оставить свой комментарий


8 + 1 =